長沙晚報全媒體記者 楊云龍 通訊員 姚婷 張宇暉

　　從春節假期輕松、熱鬧的氣氛回歸到快節奏、緊張的工作生活狀態，不少人出現失眠、焦慮、情緒低落、食欲不振、工作效率低、腸道不適等情況，這些癥狀被統稱為“節后綜合征”。湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）神經內科（腦病科）主任、副主任醫師謝樂表示，腦血管也有“節后綜合征”，對于腦血管病患者而言，這種綜合征不僅關乎心理調適，更是一場對身體恢復與管理的考驗。患者及家人應重視這一特殊時期，進行科學管理和積極應對，降低其對健康的影響。

　　什么是腦血管“節后綜合征”

　　70歲的王大爺一家人回老家過年，春節假期結束后回到長沙。當一家人正圍著烤爐吃飯時，王大爺手中的筷子突然滑落到地上，他以為是沒拿穩，想要繼續拿起筷子吃飯時，卻發現右手輕度發抖，連夾菜都沒有力氣，筷子在他手里面好像千斤重，怎么都不聽使喚。王大爺以為過節幾天累著了，便回房間休息。但起床之后他想拿茶杯喝水，右手依然沒有力氣，感覺胳膊從肩膀麻到手指，右腿也感覺石頭壓著一樣沉重。女兒得知父親的情況后，回想起兩年前父親曾經歷過一次中風（腦卒中，分為缺血性腦卒中、出血性腦卒中兩種類型，是由多種原因導致腦血管受損、產生局灶性或整體腦組織損害的疾病），于是趕緊帶著王大爺到醫院就診。經MRI（磁共振成像）等詳細檢查后發現，王大爺左腦中動脈一條分支腦血管被堵住了，也就是常說的腦梗死（缺血性腦卒中）。

　　謝樂表示，節假日期間，有的人攝入過多脂肪，致使血管內脂質增多、血液黏稠；親朋好友團聚時，打牌、打麻將等娛樂活動頻繁，加上過度飲酒、吸煙和反復熬夜，易讓人情緒激動、血壓波動異常；有基礎疾病者還會因走親訪友，導致無法按時服藥。這些因素都大幅增加了腦血管病，尤其是急性腦血管病的發病風險，對健康的負面影響不容小覷。

　　腦血管的“節后綜合征”，其成因主要包括以下幾個方面：

　　情緒波動：節日熱鬧與節后冷清反差大，患者易孤獨、焦慮或抑郁，加劇血壓波動，增加腦血管病復發風險。

　　作息紊亂：節日常熬夜、晚起，打破日常作息。節后突然恢復規律作息，身體不適應，影響睡眠質量，損害腦血管健康。

　　飲食失衡：節日飲食高油、高糖、高鹽，給腦血管病患者帶來極大負擔。節后不及時調整飲食結構，會使血脂、血糖等指標異常，加重病情。

　　運動量減少：節日忙于聚會、旅行，運動量減少。節后若持續缺乏鍛煉，會減緩血液循環，增加血栓形成風險。

　　“腦血管病，包括腦卒中（中風）、腦血管狹窄等疾病，致殘率和復發率高，患者在節日后的身心調整尤為重要。”謝樂提醒。

　　這些人群要警惕腦血管“節后綜合征”

　　謝樂表示，過年期間，大量高脂肪飲食為動脈硬化斑塊的生長提供了“養料”，使其變大，加劇血管腔狹窄，阻礙血流。若腦血管狹窄，會引發腦缺血缺氧，出現頭暈、頭痛、一側肢體乏力等癥狀，這些癥狀易被誤認為是過年勞累，從而延誤治療。

　　春節期間親友團聚，如果過度激動會使血壓驟升，增加腦血管壁壓力。“三高”（高血脂、高血壓、高血糖）人群腦血管壁本就脆弱，受刺激后，輕者血管內皮受損，埋下動脈斑塊隱患；重者動脈斑塊脫落致急性腦梗，或腦血管壁破裂引發急性腦出血。

　　春節過后，溫差較大，寒冷刺激導致人的大腦血管收縮明顯，血壓極不穩定。若血流減慢，血黏度增高，非常容易導致血栓形成。曾有過腦梗病史的患者、本身就有“三高”等疾病風險的中老年人等，都是腦血管病發生的高危人群。

　　因此，有腦血管病家族史、高血壓病、高脂血癥、糖尿病、既往腦梗死等危險因素的中老年人，如果突發單眼或雙眼看不清東西、跌倒、一過性頭暈、面部或單側肢體麻木、無力、笨拙、沉重、說話不清楚等癥狀，一定要警惕腦梗死發生。發生腦梗死后4小時內是黃金治療時間，即溶栓時間窗。一旦出現這些癥狀，患者應立即到醫院進行溶栓處理。對腦卒中患者來說，時間就是大腦，時間就是生命，越早發現、越早治療，效果越好。

　　如何預防腦血管“節后綜合征”

　　謝樂表示，腦血管的 “節后綜合征” 不容小覷，尤其是患有高血壓、高血糖、高血脂的人群，更是腦血管病的高危群體，可以從以下幾個方面積極預防：

　　調整生活節奏。節后應盡快將生活節奏恢復至節前規律狀態。飲食上，保持清淡、適度、定時，減少大魚大肉的攝入，增加蔬菜瓜果的攝入比例，同時多喝水，讓腸胃得到充分休息。作息方面，合理安排時間，保證充足睡眠，使春節假期勞累的身體得以恢復。此外，適當運動也不可或缺，運動不僅能調節狀態、愉悅心情，還能消耗節日期間攝入的過多營養，運動時需注意防寒保暖，老年人尤其要避免過早外出晨練，以防受寒。

　　調節情緒。從節日的熱鬧氛圍中突然脫離，又與家人分別，有些人容易情緒低落。此時，可通過多與家人打電話緩解思念之情，還可保持社交活動，如外出散步、與朋友聊天，或者做自己喜歡的事情，分散注意力，避免情緒大幅波動。

　　管理基礎疾病。已有基礎疾病的患者，要堅持低鹽、低脂飲食，嚴格按照醫囑調整用藥，有效控制高血脂、高血壓、高血糖等原發疾病。若控制效果不佳或病情出現變化，應及時前往醫院就診，配合醫生進行全面體檢。需要注意的是，一旦突然出現頭痛、頭暈、口眼歪斜、一側肢體麻木或無力、言語不清等癥狀，必須立即前往就近醫院，爭取最佳治療時機。

　　湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）神經內科（腦病科）學科帶頭人伍大華教授表示，腦血管的“節后綜合征”雖然常見，但只要進行科學管理和積極應對，完全可以降低其對健康的影響。患者及家人應重視這一特殊時期，采取有效措施，確保平穩過渡，開啟健康生活。